DEPRESYON NEDİR
16 Haziran 2020

Depresyon ve Terapi Yöntemleri

ile admin

Hepimizin kendini kötü hissettiği zamanlar olur. İşlerin istediğimiz gibi gitmediği, her şeyin anlamsız, her adımın inanılmaz zor geldiği zamanlar…Mutsuzluk ve kötü hissetmek bazen hayatımızda ters giden durumlara karşı normal ve sağlıklı bir tepkidir. Peki depresyon bu bahsettiğimiz mutsuzluk ve kötü hissetmekten nasıl ayrılır?

Depresyon Nedir?

Depresyon, kendinizi birkaç gün bıkkın ya da mutsuz hissetmenizden daha fazlasıdır. Depresyonda olduğunuzda birkaç gün değil haftalar hatta aylar boyunca sürekli mutsuz hissedebilirsiniz. Bazı kişiler depresyonun önemsiz olduğunu, gerçek bir sağlık problem olmadağını düşünüyorlar. Ancak biz ruh sağlığı çalışanları olarak bu düşüncenin bireysel ve toplumsal olarak ne kadar zararlı olduğunu biliyoruz. Depresyon bir zayıflık göstergesi ya da ‘kendine gel”, “topla kendini” ile düzeltilebilecek bir durum değildir. Depresyonda olduğunuzu düşünüyorsanız yardım isteyin! Birçok kişi depresyon konusunda yardım aramak için çok bekliyor ama ertelememek en iyisi. Ne kadar erken yardım almaya başlarsanız o kadar çabuk iyileşme yoluna girersiniz.

Depresyonda Mısınız?

Depresyon insanları farklı şekillerde etkiler ve farklı belirtileri olabilir. Mutsuzluk ve umutsuzluktan daha önce keyif alınan şeylere karşı ilgi azalması olur. Depresyonun fiziksel belirtileri de olabilir; sürekli yorgun hissetme, kötü uyku, iştahsızlık, cinsel isteksizlik, çeşitli ağrılar ve sancılar gibi.Depresyon belirtileri hafiften şiddetliye doğru değişebilir. En hafif halinde kendinizi sürekli neşesiz hissederken şiddetli depresyonda hayatın yaşamaya değer olmadığını içeren intihar düşünceleri olabilir. Depresyonda olduğunuzda bu belirtiler haftalar hatta aylar sürer ve iş hayatınızı, sosyal hayatınızı ve aile hayatınızı olumsuz yönde etkiler.

Depresyon Belirtileri

Depresyonun birçok belirtisi vardır ve muhtemelen aşağıdaki belirtilerin hepsini birden göstermezsiniz:

Depresyonun Psikolojik Belirtileri

  • Sürekli düşük modda ve mutsuz olmak
  • Umutsuz ve çaresiz hissetmek
  • Düşük öz saygı
  • Sürekli ağlamaklı olmak
  • Suçluluk duygusu
  • Asabi ve toleranssız olmak
  • Motivasyon yokluğu
  • Daha önce ilgi duyalan şeylere ilgisizlik
  • Karar vermekte güçlük
  • Hayattan keyif alamama
  • Telaşlı ve endişeli olma
  • Intihar ya da kendine zarar verme düşünceleri

Depresyonun Fiziksel Belirtileri

  • Normalden daha yavaş hareket etme ve konuşma
  • Iştan ve kilo değişikliği (genellikle iştah azalması ve kilo verme ama bazen tersi)
  • Kabızlık
  • Açıklanamayan ağrılar ve sancılar
  • Halsizlik
  • Cinsel isteksizlik
  • Uyku bozuklukları (uykuya dalmakta zorluk ya da gece yarısı veya çok erken uyanma)

Depresyonun Sosyal Belirtileri

  • İşte verimsizlik
  • Arkadaşlarla iletişimden kaçınma ya da sosyal aktivitelerde azalma
  • Hobileri ihmal etme
  • Ev ve aile hayatında zorluklar

Depresyon Tedavisi

Depresyon tedavisi, yaşam biçimi değişikliği, psikoterapi ve ilaçla tedaviyi içerebilir. Tedaviniz depresyonunuzun hafif, orta ya da şiddetli olmasına göre değişebilir. Hafif depresyonda egzersiz gibi teknikler depresyon tedavisi için işe yarayabilir. Bilişsel davranışçı terapi gibi terapiler düzelmeyen ya da orta şiddetteki depresyonlarda etkili olarak kullanılırken bazen antidepresanlar önerilebilir.

Hepimiz zaman zaman stresli, mutsuz ya da endişeli hissederiz. Bu düşük mod depresyonun belirtisi değildir ve bir süre sonra geçer. Ama birkaç günden daha uzun bir süre mutsuz hissediyorsanız yardım almayı düşünmelisiniz. İyi haber şu ki doğru tedavi ve destekle depresyondaki birçok kişi tamamen iyileşir.


Emin Terapi Merkezi’nden randevu almak için bize bu linke tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Bireysel terapi sayfamıza geri dönmek ve bireysel terapinin ne olduğunu öğrenmek için şu sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Ankara Emin Terapi Merkezi Instagram Sayfamızı Ziyaret Edin